Beth Yw Anhwylderau Bwyta?

Anhwylderau bwyta yn cynnwys batrymau afiach o fwyta, a oedd yn yn gallu dangos i fyny mewn gwahanol ffyrdd, megis:

• Llym sy'n cyfyngu ar faint o fwyd rydych yn ei fwyta
• Bwyta llawer o fwyd ar yr un pryd (bingeing)
• Cael gwared ar y bwyd drwy wneud eich hun yn sâl neu ddefnyddio carthyddion
• Ymprydio neu sgipio prydau
• Arfer gormod
• Neu gymysgedd o ymddygiadau hyn

I lawer o bobl ifanc, pwysau corff a gall siâp yn teimlo yn bwysig iawn a hyd yn oed yn effeithio ar eu hunan-barch. Pethau fel pwysau cyfoedion, y cyfryngau, a chyfryngau cymdeithasol yn gallu gwneud hyn yn waeth drwy wthio syniadau am siâp corff, mynd ar ddeiet, ac yn colli pwysau.

Weithiau, rheoli bwyd yn teimlo fel ffordd i reoli emosiynau anodd neu sefyllfaoedd llawn straen. Os oes gennych anhwylder bwyta, efallai y byddwch yn cael eich hun yn gyson yn meddwl am fwyd, calorïau, ac yn gosod rheolau llym o amgylch beth, pan, a lle rydych yn ei fwyta.

Fathau o Anhwylderau Bwyta

Mae yna dri phrif fathau o anhwylderau bwyta:

• Anorecsia nerfosa (anorecsia)
• Bwlimia nerfosa (bwlimia)
• Mewn pyliau anhwylder bwyta

Anorecsia yn y rhan fwyaf cyffredin o anhwylder bwyta ymysg pobl yn eu harddegau, ac mae'n salwch difrifol. Mae wedi yr uchaf gyfradd farwolaeth o unrhyw gyflwr iechyd meddwl. Yn y DU, menywod ifanc yn enwedig mewn perygl, ond gall y bechgyn yn datblygu yn rhy. Ag anorecsia, efallai y byddwch yn dod yn obsesiwn â rheoli pwysau eich corff, sy'n arwain i mynd ar ddeiet eithafol a dros-ymarfer corff.

Bwlimia fel arfer yn dechrau yn hwyr yn y glasoed. Mae'n cynnwys cylchoedd o bingeing (bwyta symiau mawr o fwyd) a garthu'r (ceisio cael gwared ar y bwyd drwy chwydu, yn defnyddio carthyddion, neu gormod o ymarfer corff). Bwlimia yn aml yn dod yn ffordd o ymdopi ag emosiynau anodd, fel straen neu ddicter.

Mewn pyliau anhwylder bwyta arall cyflwr difrifol, er ei fod yn llai cyffredin mewn pobl ifanc. Mae'n golygu bwyta llawer o fwyd mewn un eisteddiad, ond yn wahanol bwlimia, nid yw'n ei ddilyn gan garthu'r.

Sut Mae Anhwylderau Bwyta Yn Effeithio Ar Iechyd Meddwl?

Anhwylderau bwyta nid yn unig am fwyd—maent yn chyflyrau iechyd meddwl.

Gyda anorecsia, mae'r effeithiau seicolegol yn aml yn ymddangos gerbron y rhai ffisegol. Efallai y byddwch yn dod yn rhy yn canolbwyntio ar bwysau eich corff ac yn datblygu olygfa gwyrgam o sut yr ydych yn edrych. Pryder, yn enwedig am fwyta o flaen pobl eraill, yn gyffredin. Eraill chyflyrau iechyd meddwl, fel iselder neu OCD, yn gallu digwydd hefyd.

Gyda bwlimia, y bingeing a garthu'r o gylchoedd yn gallu cymryd drosodd eich bywyd ac yn ei gwneud yn fwy anodd i gynnal y berthynas. Gan fod llawer o bobl gyda bwlimia yn 'normal' pwysau, gall fod yn hawdd i guddio, sy'n ei gwneud yn anodd i eraill sylwi.

Os ydych chi'n cael trafferth gyda anorecsia neu bwlimia, efallai y byddwch yn teimlo'n llawer o gywilydd ac i gadw eich symptomau yn gyfrinachol, a all ei gwneud yn hyd yn oed yn fwy anodd i gael help.

Adnabod yr Arwyddion

Dyma rai arwyddion sy'n awgrymu anhwylder bwyta:

• Sgipio prydau bwyd neu yn dweud eich bod eisoes wedi bwyta pan nad ydynt
• Osgoi bwyta o gwmpas eraill
• Bwyta yn araf iawn
• Yn rheolaidd yn mynd i'r ystafell ymolchi ar ôl prydau bwyd
• Tynnu'n ôl o weithgareddau cymdeithasol
• Gwrthod i ymuno i mewn gyda P. E. neu eraill gweithgareddau corfforol

Mae yna hefyd rai arwyddion corfforol, fel:

• Teneuo gwallt
• Croen sych
• Gwisgo dillad llac i guddio eich corff
• Yn aml yn cwyno am deimlo'n oer

Os byddwch yn sylwi ar yr arwyddion hyn yn eich pen eich hun neu ffrind, mae'n bwysig siarad â rhywun sy'n gallu helpu. Anhwylderau bwyta hefyd yn gallu effeithio ar eich hwyliau, gan wneud i chi deimlo'n isel, yn flin, neu yn achosi siglenni hwyliau anrhagweladwy.