Teimladau a Meddyliau am hunanladdiad

Mae'n anodd iawn pan fydd rhywun yn teimlo'n anobeithiol neu yn meddwl nid yw bywyd yn werth ei fyw. Gall hyn ddigwydd weithiau, i bobl ifanc sydd yn delio gyda tristwch dwfn neu iselder.

Beth All Arwain at Feddyliau am Hunanladdiad?

Hunanladdol deimladau y gallai adeiladu i fyny dros gyfnod o amser neu yn dod o sefyllfaoedd penodol. Gellir ei sbarduno gan bethau fel:

• Materion iechyd meddwl: Trafferth â gorbryder neu iselder.
• Cam-drin: Profi neu'n dyst i gamdriniaeth.
• Bwlio: Cael eich bwlio neu'n bwlio eraill, yn enwedig os oes hanes o erledigaeth.
• Cymhleth galar: Delio gyda dwys a chymhleth colli.
• Lefel isel o hunan-werth: Teimlo fel chi nad oes ots neu yn ddi-werth.
• Problemau teuluol: Byw yn anodd amgylchedd y cartref, fel gyda rhieni anghydfodau neu esgeulustod.

Poeni Am Rywun?

Os ydych yn pryderu am rywun a allai fod mewn perygl, mae'n bwysig i chi weithredu'n gyflym. Cysylltwch â'ch diogelu dynodedig yn arwain i'r dde i ffwrdd. Maent yn estyn allan at y plentyn neu'r person ifanc, rhieni neu ofalwyr ac yn cynnwys gwasanaethau eraill os oes angen. Os bydd y risg yn ymddangos ar unwaith, gwnewch yn siŵr eu bod yn cael eu MEDDYG teulu neu A&E yn gyflym.

Am fwy o gymorth a gwybodaeth, edrychwch ar ein dod o hyd gwasanaethau dudalen neu ein help ar frys tudalen.

Adnabod yr Arwyddion

Person ifanc ymdrin â hunanladdol meddyliau efallai na fydd bob amser yn siarad i fyny. Edrychwch allan am arwyddion o'r fath fel:

• Parhaus tristwch neu iselder: Parhaus hwyliau isel.
• Siarad o farwolaeth: Yn aml yn siarad am farwolaeth neu marw.
• Hunan-niweidio: Anafu eu hunain yn fwriadol.
• Colli diddordeb: Bellach yn gofalu am y gweithgareddau bob dydd neu yn yr ysgol.
• Yn cysgu ac yn bwyta problemau: Anhawster cysgu neu fwyta fel arfer.
• Teimladau o anobaith: Teimlo fel y bydd pethau byth yn mynd yn well.

Delio â'r hunan laddiad rhywun Annwyl

Gall colli rhywun rydych yn gofalu am ei bob amser yn anodd, ond pan mae'n drwy hunanladdiad, gall ddod â llawer o deimladau cymysg. Efallai y byddwch yn teimlo nid yn unig dristwch a cholled, ond hefyd yn euog, cywilydd, neu hyd yn oed ar fai eich hun. Mae hyn yn arferol, hyd yn oed os ei fod yn teimlo yn llethol.

Pan fydd rhywun agos atoch yn marw drwy hunanladdiad, gall newid y ffordd rydych yn gweld pethau. Efallai y byddwch yn sylwi bod eich emosiynau yn fwy dwys, neu yn ddryslyd na'r arfer, neu y mae'n anoddach i gofio pethau a ffocws. Efallai y byddwch hefyd yn dod o hyd bod eich ymddygiad yn newid, fel tynnu oddi wrth ffrindiau neu weithgareddau a ddefnyddiwyd gennych i fwynhau.

Beth Efallai Y Byddwch Profiad:

• Yn Ddryslyd Teimladau: Efallai y byddwch yn teimlo cymysgedd o emosiynau, gan gynnwys euogrwydd, tristwch, neu ddicter. Mae'n bwysig gwybod bod y teimladau hyn yn iawn ac yn rhan o'r broses alaru.
• Trafferth Ymdopi: Efallai y byddwch yn dod o hyd yn fwy anodd i ddelio â'r pethau bob dydd, fel gwaith ysgol neu yn cymdeithasu. Gall hyn fod oherwydd yr effaith y trawma ar eich hwyliau a lefelau egni.
• Newidiadau mewn Ymddygiad: Mae'n gyffredin i weld newidiadau yn sut y byddwch yn gweithredu neu ymateb i bethau. Efallai y byddwch yn teimlo yn fwy dynnu'n ôl neu ei chael yn anodd i gysylltu ag eraill.

Cael Help: Os ydych chi neu rywun rydych yn ei adnabod yn cael trafferth gyda y teimladau hyn, mae'n bwysig i estyn allan am gymorth. Mae yna wasanaethau ar gael i helpu byddwch yn llywio drwy'r hyn yn amser anodd:

• Dod O Hyd I Wasanaethau – Yma, gallwch ddod o hyd i amrywiol adnoddau ac opsiynau cymorth sy'n gallu helpu.
• Help Ar Frys – Os oes angen cymorth ar unwaith, mae'r dudalen hon yn darparu gwybodaeth ar gael help ar frys.

Cofiwch, mae'n iawn i ofyn am help, ac mae yna bobl sydd eisiau cefnogi drwy hyn.