Beth yw Trawma?

Trawma yw pan fydd rhywbeth yn wir yn peri gofid neu llethol sy'n digwydd sy'n ei gwneud yn anodd i chi i drin. Ar gyfer pobl ifanc, trawma yn gallu dod o bethau megis profi trais yn y cartref, esgeulustod, cam-drin, yn cael ei anafu, neu gweld rhywbeth yn wir yn peri gofid. Mae'r profiadau hyn yn gallu ddwfn yn effeithio ar sut rydych yn teimlo, yn meddwl ac yn gweithredu.

Mathau o Trawma

1. Un Digwyddiad Trawma: Mae hyn yn digwydd pan fydd un mawr yn peri gofid digwyddiad yn digwydd. Er enghraifft, gallai fod damwain difrifol neu dyst i drosedd.

2. Cymhleth Trawma: Weithiau, trawma, nid dim ond yn un digwyddiad, ond mae llawer yn anodd neu'n niweidiol profiadau sy'n digwydd dro ar ôl tro dros gyfnod o amser. Gallai hyn gynnwys barhaus cam-drin, ei esgeuluso, neu rhag bod yn agored i drais.

3. Rhannu Arbenigedd Trawma: Digwyddiadau mawr fel trychinebau naturiol neu ymosodiadau terfysgol yn gallu effeithio ar lawer o bobl, gan gynnwys plant a'u teuluoedd.

Gall trawma newid sut rydych yn gweld y byd, sut rydych yn teimlo am eich hun, a sut y byddwch yn rhyngweithio ag eraill. Gall hyd yn oed yn effeithio ar sut mae eich ymennydd yn gweithio a sut rydych yn dysgu.

Adnabod yr Arwyddion

Mae pawb yn ymateb yn wahanol i drawma, ond dyma rai arwyddion bod chi neu rywun arall efallai y byddwch yn ei chael yn anodd:

• Symptomau Corfforol: Trafferth cysgu, hunllefau, cur pen, stomachaches, neu fynd yn ôl i'r hen arferion fel gwlychu'r gwely.
• Meddyliau a Theimladau: Gyson yn meddwl am y digwyddiad, yn cael trafferth canolbwyntio, yn teimlo'n hawdd, yn flin neu'n bryderus, neu ar ôl parhaus hwyliau isel.
• Perthynas: Anhawster dod ynghyd â ffrindiau neu oedolion, neu teimlad yn bell oddi wrth eraill.

Ôl-Drawmatig Anhwylder Straen (PTSD)

Anhwylder straen wedi TRAWMA pan fyddwch yn parhau i gael symptomau hir ar ôl digwyddiad trawmatig. Mae'n arferol i deimlo'n drist iawn ar ôl rhywbeth drwg yn digwydd, ond os bydd y teimladau hyn yn peidiwch â mynd i ffwrdd, gallai fod anhwylder straen wedi TRAWMA.

Arwyddion o anhwylder straen wedi TRAWMA yn cynnwys:

• Ail-fyw y digwyddiad trawmatig drwy meddyliau neu hunllefau
• Osgoi lleoedd neu bethau sy'n eich atgoffa am y digwyddiad
• Teimlad jumpy neu ar ymyl yr holl amser

Nid yw pawb sy'n profi digwyddiad trawmatig yn datblygu PTSD. Mae astudiaethau yn dangos bod rhwng 5% a 67% o bobl ifanc yn agored i drawma gallai ddatblygu anhwylder straen wedi TRAWMA, yn dibynnu ar y math o ddigwyddiadau a phrofiadau personol.

Cael Help

Os ydych chi neu rywun rydych yn ei adnabod yn delio â thrawma, mae'n bwysig i gael cymorth. Gallwch ddod o hyd i fwy o wybodaeth a help ar ein Dod O Hyd I Wasanaethau tudalen neu, os yw'n sefyllfa frys, edrychwch ar ein Help Ar Frys tudalen ar gyfer cymorth ar unwaith.